明星健工株式会社さま向けの健康講座でラジオ体操を指導いたしました

毎年9月の1か月間は、厚生労働省が定める健康増進普及月間です。

それにあわせて、大阪市城東区に本社がある明星健工株式会社さまに伺い、「肩・腰スッキリ！現場で役立つラジオ体操で体力&健康強化」と題してラジオ体操などの指導をしてまいりました。

参加した社員の方からは、「ラジオ体操の動きの意味やすごさを新しく知れて、現場でも活用したいです」などといった声をいただきました。

ご参加いただきました皆さまにお礼申し上げます。

講座の概要

今回の健康講座のテーマは「肩・腰スッキリ！現場で役立つラジオ体操で体力&健康強化」でした。

現場で働いている従業員の皆さまの中には、肩こりや腰痛に悩んでいるという方も少なくありません。

そこで、普段から準備運動として実施されているラジオ体操第一を、肩こりや腰痛の予防・解消につながてもらうべく、ラジオ体操などの指導を実施いたしました。

参加された方からは、「今回もとても良い講演でした！」「ラジオ体操の動きの意味やすごさを新しく知れて、現場でも活用したいです」「そして他の企業様にも発信したいです」などといった声を寄せていただきました。

当日の様子

当日は、講義（ラジオ体操の効果効能、効果的な運動法について）、実技（家や職場でできるこり改善ストレッチ、ラジオ体操ワンポイントレッスン）、ラジオ体操第一の実施という流れで講座を実施いたしました。

講座

まずは、座学から。スライドを用いて、ラジオ体操の効果や効能、効果的な運動法について解説をいたしました。

ラジオ体操の動きの目的や身体への効果を知ることで、運動の質はさらに高まります。

とりわけ、「どのようなことを意識すれば、より効果的に身体を動かせるのか」といったポイントを事前に知っておくことは、実技に取り組むうえでも大切です。

また、ラジオ体操の効果を知ることで、「せっかくなら、正しく身体を動かしてみよう」という意識にもつながります。

座学で知識を身につけたうえで実際に身体を動かすことで、ただ動きをまねるだけではなく、学んだことを自分の身体で確かめながら取り組むことができます。

実技

座学でラジオ体操の効果やより効果的に身体を動かすポイントを学んだ後は、いよいよ実技です。

今回の実技では、テーマである「肩・腰スッキリ！現場で役立つラジオ体操で体力＆健康強化」を意識し、日常生活や仕事の合間にも取り入れやすい運動を中心に行いました。

まずは、家や職場でできる「こり改善ストレッチ」からスタート。

長時間同じ姿勢を続けることで負担がかかりやすい肩や腰を中心に、無理なく身体をほぐせる運動を指導いたしました。

続いては、「ラジオ体操ワンポイントレッスン」。

ラジオ体操の動きをただ行うのではなく、肩こり解消や腰痛予防、体幹・筋力の強化につながる動きに注目し、どこを意識して動かすとよいのかを実践的に解説しました。

社員の方にも前に出てきてもらって、実演をしてもらうなどして、楽しめる工夫も行いました。

そして最後は、ラジオ体操第一を実際に実施。

それまでに行ったストレッチやワンポイントレッスンで学んだことを意識しながら、全身を動かしました。

「知る」だけで終わらず、実際に身体を動かして、その効果を体感する。

そんな流れで、日々の仕事や生活の中でもラジオ体操を活用していただけるよう、実践的な内容で取り組みました。

最後に

明星健工株式会社さまにおいては、過去にも、運動・体操指導で伺ったことがございます。

前回、ご参加いただきました皆さまからご好評をいただいておりましたため、今回、再び伺って体操の指導を実施してまいりました。

朝の準備運動としてラジオ体操を実施いただいている企業さまは多いと思いますが、正しく行うと、より健康や安全に関する効果を期待することができます。

皆さまも、正しいラジオ体操を意識して実施いただけますと幸いです。

また、「ラジねえ。」は体操指導も実施しておりますので、興味のある方はお問い合わせいただけますと幸いでございます。

体操指導プラン

お問い合わせ

「ラジねえ。」は、健康をテーマにした運動指導・講演会・セミナー、イベント出演等を行っています。

＜取得資格＞
・全米ヨガアライアンスRYT200
・１級ラジオ体操指導士
・国際ボディメンテナンス協会パーソナルストレッチトレーナー
・スポーツリズムトレーニング協会認定アカデミーコーチ
・基礎心理カウンセラー

大阪府門真市・大阪府寝屋川市を拠点に活動しており、その他エリアも出張可能です！
ラジオ体操やみんなの体操、ヨガ、運動講習会、メンタルヘルス講演会、健康イベントを取り入れたいなど、興味がある方・企業団体様は気軽に「ラジねえ。」まで♪

ラジオ体操指導プランはこちら
 お問い合わせはこちら

投稿者プロフィール

ラジねえ。

ラジオ体操・スポーツインストラクター
一般社団法人ラジーン代表理事

企業、自治体、スポーツ競技団体等年間100団体以上と協業し、健康に関する講習会や講演会を各地で実施。TVラジオなどのメディアにも出演し、ラジオ体操を通じて健康・スポーツの普及推進活動を行っています。