ラジねえ。

たった3分で身体が変わる!
年間5万人が体感した驚きの健康法
〜肩こり・腰痛・メンタル不調を根本改善 健康美に生きるラジオ体操メソッド〜

Starts a
healthy and beautiful
with radio exercise.

「こりが辛い」「痩せたい」「忙しくて疲れている」
「企業研修・安全大会で特別な実践セミナーがしたい」
「楽しい全員参加型イベント・健康セミナーがしたい」

そんな方、企業団体様にもおすすめ!
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ラジねえ。

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ラジオ体操・スポーツインストラクター【ラジねえ。】

About

実はすごい!ラジオ体操!
たったの3分で
全身の筋肉・骨を動かせる♪

こんにちは!ラジオ体操大好き姉さん「ラジねえ。」です。ラジオ体操・スポーツインストラクター/一般社団法人ラジーン代表理事

企業や自治体、スポーツ競技団体などの、イベント・運動講習会・健康セミナーを各地で行っております。
※年間コラボ企業団体100社以上、約50,000人に体操・運動を指導

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ラジオ体操100万人プロジェクト!

World Project

大阪・関西万博で「全世代全世界を繋ぐラジオ体操健康プロジェクト🌏」実施

私が代表を務める一般社団法人ラジーンは、国籍、性別、年齢問わず、誰もができるラジオ体操やスポーツを通じて「全世代・全世界が心でつながる空間・社会の実現」を目指して活動しています。

2025年には大阪・関西万博最大ステージEXPOアリーナで世界約16,000人を繋ぐラジオ体操・健康プロジェクトを実施。

↓イベントの様子は下記をクリック!

Click!

World Project
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身長が2cm伸びた!?3ヶ月で5kg痩せた!?
驚きの身体改革プログラム
多数テレビ📺で紹介された特別プラン

60分で身体改革!本気のラジオ体操指導で90%以上の人が身体の変化を体感!

健康経営セミナー・運動講習会・心が整うメンタルヘルスセミナーなど、他にはないラジねえ。オリジナルプランです。
詳細はこちら♪

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【YouTube】

<公式YouTube>
役にたつ健康動画を配信♪
チャンネル登録して、毎日見てね。

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ラジねえ〜る〈オーガニック〉drip coffee

healthy coffee

〜免疫力UP、デトックス、腸活に〜
健康に拘ったオリジナルcoffee

からだにやさしいオーガニック。
無農薬・無化学肥料・有機栽培で育てられ、拘りの珈琲豆のみを使用した、オリジナル極上ドリップバッグです。
※珈琲豆焙煎所eleven coffee製造
ラジねえ。のほっこり応援メッセージ(直筆)付!

【飲んだ100%の人が美味しいと絶賛!】
ラジねえ。が初めてブラックでも飲めるようになった、身体に優しいcoffeeです。

ショップはこちら

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ご当地体操
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ご当地体操は面白い!でも普及には工夫が必要!地域の健康づくりにラジオ体操という選択肢

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yuuga715ue

ラジオ体操・健康インストラクター/健康タレント💃
年間5万人に指導🤸‍♀️ 童心のまま楽しく健康に🌟
講演セミナー/イベント出演/リポート🎤
全米ヨガアライアンスRYT200
1級ラジオ体操指導士
パーソナルストレッチトレーナー
#となりの人間国宝
出演実績📺TVラジオ等
YouTube、HP↓

「ラジオ体操には首の運動がない?」🤔 現在のラジオ体操第1・第2には「首の運動」という名前の動きはあ 「ラジオ体操には首の運動がない?」🤔
現在のラジオ体操第1・第2には「首の運動」という名前の動きはありません。
でも、首はちゃんと動いているんです!✨
ラジオ体操では、
☑️ 体を横に曲げる
☑️ 体を前後に曲げる
☑️ 体をねじる
といった動きがあります。こうした全身の動きに合わせて、首も自然に動かせています。
つまり、「首の運動」という独立した動きがなくても、ラジオ体操全体の中で首もしっかり連動しているんですね😊
首は人間の体の中でも最重要箇所!!!
❌「首をもっと動かそう!」と無理にグルグル回す必要ありません。ラジオ体操は、首だけ・肩だけ・腰だけを動かすのではなく、体全体を連動させて動かすことができる、【究極の全身運動】なんです!

#健康インストラクター
#ラジオ体操
#首こり
#肩こり
#全身運動
【こども未来のヒーロー企画🌟】 プロ野球⚾️オリックスバファローズファームの試合前に グラウンドで一 【こども未来のヒーロー企画🌟】
プロ野球⚾️オリックスバファローズファームの試合前に
グラウンドで一緒にラジオ体操&プロ選手とハイタッチしたいこども募集中!
※応募いただいたこどもは、【全員‼️試合🎫無料招待】
詳細は下記
↓
オリックス・バファローズのファーム公式戦前に、大勢の観客の前でラジねえと一緒にラジオ体操をします。大勢の観客と一体感を生み、終了後には観客から拍手を浴びる!その後、バファローズ選手とハイタッチをして試合を観戦できます。
プロ選手という憧れの存在との交流を通して「自分もなれる」「やってみたい」と思い、将来に夢や希望を持つことができるこどもを増やす、スポーツを通したこどもの夢・自己肯定感の創出とリアルな体験を提供することがコンセプトのイベントです。

【開催日時】 
9月27日(日) 
【主催】 NPO法人VAROR
【協力】 オリックス・バファローズ
【開催場所】 
大阪シティ信用金庫スタジアム
大阪市此花区北港緑地2丁目3ー142
【費用】 
子ども 無料 
保護者・一般の大人 1人1,200円
*交通費・駐車場は別途ご自身でご負担ください
【持ち物】 
動きやすい服装・帽子・タオル・運動靴
【参加資格】 
◯観客に向けてラジねえとラジオ体操をしたい子ども(幼児〜高校生) 
◯障がいの有無は関係ありません(車いすの方も参加可能です)
【当日の流れ】
集合12:00 
ラジオ体操12:45頃〜
※集合場所 大阪シティ信用金庫スタジアム(スタジアム横駐車場前)
試合開始13時〜

ぜひ家族や友達とご参加(申込)ください🤝
💡申込は、画像QRコードから

大人の方も一般の観客としてもぜひ気軽にご来場ください😊⚾️🏟️✨

#オリックスバファローズ
#ウエスタンリーグ
#こどもの夢プロジェクト
#野球
#ラジオ体操
9月22日(火・休) 阪神タイガース🐯×尼崎市主催【あまトラフェス】 に出演します🤸‍♀️ ◾️ラ 9月22日(火・休)
阪神タイガース🐯×尼崎市主催【あまトラフェス】
に出演します🤸‍♀️

◾️ラジオ体操ステージ↓
9月22日(火・休)
11時40分〜50分
@小田南公園野球場パフォーマンスエリア
🌟こちらのステージに一緒に出演したいこどもも募集中です!参加無料!
※画像QRコードから申込ください

他にも楽しいコンテンツ盛りだくさん!
阪神タイガースOB濱中治さんのトークショー🎤 お子さまがさまざまなアトラクションで楽しめる「キッズエリア」も!
SEKISUIチャレンジャーズ🏈アメリカンフットボール体験ができる「野球/マルチスポーツ体験エリア」、チアパフォーマンス📣「キッチンカー」による多種多様なフードも楽しめます!😋
ぜひ家族や仲間と遊びに来てくださいー!

【あまトラフェス】
◾️日程:9月22日(火・休)※21日23日もイベント実施
◾️場所: ゼロカーボンベースボールパーク内「小田南公園野球場」
〒660‐0822
兵庫県尼崎市杭瀬南新町三丁目3番1号
阪神大物駅より徒歩5分
◾️参加費:無料※一部有料

詳細は
「🔍あまトラフェス」と検索or画像QRコードから

#あまトラフェス
#阪神タイガース
#優勝
#SGL
#尼崎市
🌿楽しく健康になろう🌿 \ 参加無料・予約不要! / 📅 2026年9月26日(土) 大阪市健康局主 🌿楽しく健康になろう🌿
\ 参加無料・予約不要! /
📅 2026年9月26日(土)
大阪市健康局主催
「健康きづけ場 in グランフロント大阪 ~ついでに健康FESTA~」 に出演!
楽しみながら、誰もがカラダとココロの健康について学べるイベントです😊
🌟ラジねえ。出演情報↓
ストレッチ+ラジオ体操
肩こりや首こり、目の疲れ、腰痛予防をテーマに、ストレッチとラジオ体操を組み合わせた運動プログラム🙆‍♀️✨
🧘‍♀️ ストレッチ+ラジオ体操の開催時間
・11:15~11:30
・12:45~13:00
・15:15~15:30

🌟なかやまきんに君も出演します💪
・14:00~15:00

お買い物やお出かけの「ついで」に、楽しく健康になりましょう✨
9月26日はグランフロント大阪へ!
⏰ 11:00~17:00
📍 グランフロント大阪 北館1階 ナレッジプラザ
💰 参加無料
※詳細リンクはストーリーズから

#健康きづけ場
#グランフロント大阪
#ついでに健康FESTA
#大阪イベント
#ラジオ体操
【肩こり対策】 実は、ラジオ体操第1と第2の「3番目の運動」では、腕の回し方に違いがあるんです! \ 【肩こり対策】
実は、ラジオ体操第1と第2の「3番目の運動」では、腕の回し方に違いがあるんです!
\ポイントは「回す方向」/
🟢 ラジオ体操第1
腕を外回し・内回しするときは、横方向の軌道を意識!
🟠 ラジオ体操第2
前回しは、縦方向の軌道を意識!
同じ「腕回し」に見えても、動かす方向が違うんです☝️
第1と第2をセットで行うことで、肩まわりをいろいろな方向に動かすことができます。
デスクワークや長時間のスマホ操作などで、肩まわりがガチガチになりやすい方は、ラジオ体操の「腕を回す運動」をぜひ丁寧にやってみてください😊

#肩こり
#健康インストラクター
#ラジオ体操
#肩こり解消
#朝活
【ラジオ体操で脳活!認知症リスクが18%低下!?】 「ラジオ体操って、健康にはいいけど…認知症予防に 【ラジオ体操で脳活!認知症リスクが18%低下!?】
「ラジオ体操って、健康にはいいけど…認知症予防にも関係あるのか?」
実は、こんな研究結果が報告されています。
65歳以上・11,219人を平均5.3年間追跡した研究では、ラジオ体操をしていた人は、していない人と比べて、認知症のリスクが18%低かったそうです。
その理由の一つとして考えられているのが、
ラジオ体操の「動きの多さ」。ラジオ体操は、腕や脚、体幹などをさまざまに動かす「協調運動」です。
「次はこの動き!」と考えながら、体を連動させて動かします。
体を動かしながら、頭も使っているんです🧠✨
しかも、ラジオ体操は約3分。
毎日のちょっとした運動習慣が、体だけでなく「脳を使う習慣」にもつながる。
これもラジオ体操の面白いところですね!
皆さんもぜひやってみよう💃✨

#健康インストラクター
#脳活
#認知症予防
#健康寿命
#ラジオ体操
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