ラジオ体操「10歳若がえりセミナー」出演大阪ガス様企業健康企画

ラジオ体操で１０歳若がえりへ！

大阪ガスネットワーク主催【１０歳若がえりセミナー】に出演させていただきました。

※「10歳若がえり隊」は2025年大阪・関西万博を見据えて、大阪府「10歳若返りプロジェクト」とも連携し活動されています。

ラジオ体操、知っている人は多いけれど、本当の意味や効果を知らない人がほとんどなのではないでしょうか。

今回は意外に知らない、ラジオ体操のポイントや効果効能に関して、無料オンラインセミナーという形で実施させていただきました。

投稿者プロフィール

ラジねえ。

ラジオ体操・スポーツインストラクター
一般社団法人ラジーン代表理事（大阪・関西万博「TEAM EXPO 2025」プログラム/共創パートナー）

企業、自治体、スポーツ競技団体等年間100団体以上と協業し、健康に関する講習会や講演会を各地で実施。TVラジオなどのメディアにも出演し、ラジオ体操を通じて健康・スポーツの普及推進活動を行っています。

10歳若がえり隊とは

大阪ガスネットワーク主催の健康プロジェクト！

あなたにとっての活力はなんですか？

「心」と「身体」の活力を高めて、この先も長く健康で、
幸せに生きるための「自活力習慣」を身につけましょう！

一般の方にもそんな習慣を身につけていただくために、健康に関するセミナー開催や情報を発信しています。
ぜひ下記をチェックしてみてくださいね。
10歳若がえり隊

10歳若がえり隊の仲間になって、生涯現役でやりたいことをやるための10vitalityを見つけましょう！

本気のラジオ体操セミナー

実際に今回のセミナーの様子をご紹介いたします。

座学

冒頭は、私の自己紹介やラジオ体操の体への影響やメリットに関して、
資料をもとに説明しました。

ラジオ体操を継続することで、体の変化を感じた人は
９割！（100人中90人）

また、ラジオ体操を毎日実施している人は
血管年齢、体内年齢が実年齢より15歳以上若い！？というデータもある！といったお話をさせていただきました。

ちなみに30代の私は血管年齢20代です！ラジオ体操のおかげかな！

効果的なラジオ体操実践

実際にラジオ体操の動きを１つ１つ丁寧に解説していきました。

①姿勢改善、美姿勢へ
②全身血行促進、シェイプアップへ
③肩こり改善におすすめ
④腰痛予防におすすめ
⑤認知症予防、脳の活性へ
⑥呼吸調整、自律神経調整へ

今回は、上記のように参加者の悩みや体の改善におすすめの動きを６つほどピックアップしました。
実際に短時間でかなりの運動量になり、参加者の皆さん仕事終わりにたくさん汗をかかせてしまいました。

最後まで、ご参加ありがとうございました。

参加者の声

参加者の皆さまから驚きと喜びの声をたくさんいただきました。

◾️たった３分の体操でも、正しいやり方でぜんぜん効果が違う！と実感

◾️自己流でやってきたラジオ体操とは効果がぜんぜん違う！今までやっていたラジオ体操は何だったんだろう！？と思わされました。

◾️ウソみたいに全身の血流が巡りました！

◾️ポイントを押さえるだけで、汗がたくさん出て、身体が柔らかくなりました！

◾️心身がスッキリしました。

◾️汗をいっぱいかきました。キチンとするとキツイですね。びっくりしました！

まとめ

月曜日の夜開催ということで、
お仕事終わりにも関わらず、ご参加いただいた皆様、そして企画主催いただいた大阪ガスネットワーク中野様、
本当にありがとうございました！

「１０歳若がえり隊」は、「心」と「身体」の活力を高める実践的な学びの場として、セミナーをはじめ、さまざまな企画を実施。
健康に役立つ情報が発信されますので、ぜひLINE公式にご登録いただければと思います。
公式LINE

私は、ラジオ体操やヨガ・ストレッチなどの運動指導や講習会を行っています。
＜取得資格＞
・全米ヨガアライアンスRYT200
・１級ラジオ体操指導士
・国際ボディメンテナンス協会パーソナルストレッチトレーナー
・スポーツリズムトレーニング協会認定アカデミーコーチ

大阪府門真市・大阪府寝屋川市を拠点に活動しており、その他エリアも出張可能です！
ラジオ体操やヨガ・運動講習会、セミナーなどを取り入れたいなど、興味がある方・企業団体様は気軽に「ラジねえ。」まで♪↓
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