ラジオ体操
の魅力 ラジオ体操の魅力

ラジオ体操「小学生が夏休みにやるもの」「単なる軽い準備運動…」というイメージを持っていませんか？本気でやれば身体が変わる！今、多数企業でも導入されるほど、再注目されている素晴らしい運動なんです！

■ラジオ体操の魅力
・約3分という短時間の間に、全身の約200個の骨、約400個の筋肉を動かせる万能の全身運動！
・老若男女問わず誰でもできる！
・ケガのリスクが低いので、ふだん運動していない人も安心！
・短時間で有酸素運動が可能！
・道具不要！
・馴染みがあるので、イチから覚える必要なし！

■期待できる効果
骨・筋力強化、脳の活性化、肩こり・腰痛改善、むくみ防止、認知症予防、コミュニケーションの活性化、美姿勢、ダイエット、冷え性・便秘改善、血行促進、疲労回復、生活のリズムが整う

ラジオ体操をするメリットはまだまだあります！統計調査によれば、継続してラジオ体操をすることで、以下のような驚きの結果が…。

■ラジオ体操実施者調査
・体内年齢
⇒約15～20歳若い（実年齢と比較）
・血管年齢
⇒約20歳若い（実年齢と比較）
・骨密度
⇒107％以上（一般同年齢比較）

※ラジオ体操を3年以上、週5日以上実践している55歳以上の男女、計543名への調査にもとづくデータ　引用：青山敏彦『最高のラジオ体操』（朝日新聞出版、2019年）より

そして、ラジオ体操を続ける中で、身体や気持ちの変化を感じている方がとても多い結果が。継続する意味がここにあります！

■ラジオ体操を続けたことで…
・身体の変化を感じた人
⇒約9割！
（肩こりが改善された、姿勢が良くなった、体調が良くなったなど）

・気持ちの変化を感じた人
⇒約9.5割！
（朝が快適、生活リズムが整った、コミュニティが増えた）

※ラジオ体操実施者、100人へのアンケートにもとづく

1928（昭和3）年に誕生したラジオ体操。90年以上日本人に親しまれ、知らない人がほとんどいないラジオ体操が、どうして今必要なのか。その背景には2020年から流行した新型コロナウイルスによる「コロナ禍」と、日本が抱えている「超高齢化社会」がありました。

■コロナ禍の問題
コロナ禍によって多くの人々が自粛生活を始めました。また、テレワークという新しい働き方も登場。外へ出るのが少なくなったことによる、運動機会や人とのコミュニケーション機会の減少を危惧しています。

■超高齢化社会
「人生100年時代」という言葉を聞いたことはありますか？現在日本では平均寿命が年々右肩上がりに上昇しています。これには国民の健康意識の高まりも関係していることでしょう。その中で、多くの方々が一度きりの人生を末永く健やかに過ごせるよう、ラジオ体操で一人ひとりの健康寿命延伸を図ります。

こうした想いからこの活動を始めました。多くの方々にラジオ体操の魅力を伝えることで、生活スタイルを見直したり、ふれあいの輪が広がるきっかけになれば嬉しいです。