Generated by All in One SEO v5.0.0.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# ラジねえ。

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://rajine-blue.com/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## 投稿

- [痩せたい！運動不足解消！運動嫌いでも続けられるおすすめの運動とは](https://rajine-blue.com/2026/01/18/undogirai-exercise/) - 運動嫌いな人ほど「自分に合わない運動」を無理に選んでしまい、その結果、挫折を繰り返しているケースが非常に多いです。そこで、ここでは、運動が嫌いと感じている人に向けて、続けられるおすすめの運動などについて述べていきます。
- [ラジオ体操をしただけで筋肉痛になるのは運動不足の証拠？ラジオ体操で400の筋肉を動かせる！](https://rajine-blue.com/2026/08/06/radio-exercise-muscle-pain/) - ラジオ体操をしただけで筋肉痛になるのは運動不足だから？太ももやふくらはぎなど部位別の原因を解説します。全身約400種類もの筋肉を動かすラジオ体操の効果や、筋肉痛の予防・対処法についてもラジオ体操インストラクターが詳しく紹介します。
- [立ち仕事や肉体労働は運動になる？ならない？消費カロリーや痩せない理由も解説？](https://rajine-blue.com/2026/08/01/standing-work-exercise/) - 立ち仕事や肉体労働は消費カロリーが多い一方、運動とは役割が異なります。痩せるために必要な運動習慣や企業の健康経営にも役立つ取り組みなどについても解説します
- [ウォーミングアップ・準備運動には動的ストレッチが最適！運動前の静的ストレッチは良くない？](https://rajine-blue.com/2026/07/25/warming-up/) - 運動前のウォーミングアップには、身体を動かしながら行う「動的ストレッチ」がおすすめです。静的ストレッチとの違いや正しい使い分け、期待できる効果を解説するとともに、動的ストレッチとして優れたラジオ体操の魅力についても紹介します。
- [夏休みのラジオ体操はなぜ実施されているのか？理由や歴史をわかりやすく解説](https://rajine-blue.com/2026/07/18/summer-radio-exercise/) - 夏休みのラジオ体操が実施される理由や目的、ラジオ体操会の歴史をわかりやすく解説します。子どもの健康づくりや生活習慣、地域交流に果たす役割、現代に受け継がれる意義についても紹介します。
- [夏の猛暑で屋外で運動ができないときはどうする？運動不足にならないようにしよう！](https://rajine-blue.com/2026/07/11/summer-exercise/) - 夏の猛暑で屋外での運動が難しいときでも、運動不足を防ぐ方法はあります。本記事では、屋内運動やスポーツジムの活用、屋外で運動する際の時間帯や暑さ対策など、安全に運動を続けるためのポイントをわかりやすく解説します。
- [安全大会にラジオ体操のプロを呼ぶ意義とは？講師を招くメリットを解説](https://rajine-blue.com/2026/07/06/safety-competition-radio-exercise/) - 安全大会でラジオ体操の専門講師を招くことは、正しい身体の使い方や安全への意識を見直す良い機会になります。日々のラジオ体操の質の向上や安全文化の定着にもつながるため、参加者の印象に残る安全大会を目指す企業におすすめです。
- [なぜラジオ体操？建設現場で行うラジオ体操の目的や意味とは？安全対策の一環？](https://rajine-blue.com/2026/05/08/construction-site-radio-exercise/) - 多くの建設現場では、知名度や効率性の観点から、ラジオ体操が取り入れていることが多いです。建設現場では、安全対策の一環としてラジオ体操が実施されています。
- [従業員のヘルスリテラシーを高める方法・メリット・効果とは？【健康経営】](https://rajine-blue.com/2026/06/28/health-literacy/) - 健康経営の土台となるのは、従業員のヘルスリテラシーです。したがって、従業員のヘルスリテラシーを高めることは、健康経営を成功させるために重要です。健康経営を高める方法などについて解説します。
- [ラジオ体操は座ってできる？座ったまま（座位）のラジオ体操は効果があるの？](https://rajine-blue.com/2026/04/19/sitting-radio-exercise/) - 座った姿勢（座位）でラジオ体操を行うことは可能なのか、解説します。また、座位のラジオ体操は効果があるのかも詳しく解説します。
- [榊原建設さまの安全大会にて講師を務めました](https://rajine-blue.com/2026/06/18/sakakibarakensetsu/) - 榊原建設さまが主催された安全大会で、ラジオ体操と安全をテーマに講演いたしました。安全に資するラジオ体操の方法を解説し、皆さまとともにラジオ体操を実践いたしました。
- [ラジオ体操の運動（動き）の順番には意味がある！全体の流れ・構成を確認](https://rajine-blue.com/2026/06/18/radio-exercise-order/) - ラジオ体操は、ただ決められた動きをなんとなく並べているだけの体操ではありません。 実は、ラジオ体操の全ての運動
- [デスクワークによる運動不足はどうやって解消する？座りながらの運動も◎【健康経営】](https://rajine-blue.com/2026/02/22/desk-work/) - デスクワークによって、長い時間、同じ姿勢で座り続けるのは、あまりよろしくありません。デスクワーク中でも、座って行える運動を実施したり、定期的に立ったりして、気分転換することが大切です。
- [整理体操の意味や効果を解説！どんな内容の体操を行うのがいいのか？](https://rajine-blue.com/2026/06/11/cool-down/) - 整理体操とは、運動で興奮した体を落ち着かせ、疲労回復を早めるために行う軽めの運動のこと。整理運動の目的や効果、その方法などについて詳しく解説します。
- [小学生（子ども）にとってラジオ体操は意味があるのか？メリットや効果とは？](https://rajine-blue.com/2026/06/05/radio-exercise-child/) - 子ども、とりわけ、小学生におけるラジオ体操の効果やメリットを解説します。夏休みにラジオ体操を行う方も多いと思いますので、参考にしてください。
- [建設業や製造業等の安全大会とは？どんな内容？おすすめのネタも紹介](https://rajine-blue.com/2026/05/31/safety-competition/) - 建設業や製造業、運輸業を営む企業が中心となって、毎年、開催されることが多い安全大会。安全大会の内容やおすすめのネタを詳しく解説します。
- [夏バテ対策！暑さに負けない、夏の疲れをとる方法。おすすめの運動とは？](https://rajine-blue.com/2022/08/09/夏バテ対策！暑さに負けない、夏の疲れをとる方/) - 今年の夏は特に気温が高く、非常に暑い日々が続いています。この暑さから、なんとなく疲れがとれない、食欲がない、眠
- [【令和8年度最新】エイジフレンドリー補助金の事例や対象とは？運動指導で活用したい企業様に向けて詳しく解説！](https://rajine-blue.com/2026/04/12/age-friendly/) - エイジフリー補助金とは、中小事業者における高年齢労働者の労災防止のための施策に対して、補助をするという制度です。運動指導でも活用することも可能です。
- [芸能界でもラジオ体操！美と健康、女優やタレントもルーティンに！？](https://rajine-blue.com/2024/02/13/芸能界でもラジオ体操！美と健康、女優やタレン/) - ラジオ体操をする人といえばどんな方を思い浮かべるでしょうか。 お年寄りや地域の方々、小学生が夏休みに実施するも
- [ラジオ体操第一、第二違いは？ダイエットにも！消費カロリーなど](https://rajine-blue.com/2023/06/26/ラジオ体操第１第２違いはどちらが効果的/) - 2025年1月26日追記更新済 ラジオ体操は、現在ラジオ体操第一が主となって日本に普及していますが、ラジオ体操
- [ラジオ体操は左から動く？右からではない？理由や動きのポイントを指導士が解説します](https://rajine-blue.com/2026/05/22/from-the-left/) - ラジオ体操を行う際、左から動いた方がいいのか、右から動いた方がいいのか、迷っているという方は少なくないでしょう。結論から言いますと、左から動きます。ただ、個人で体操をする場合は、さほど気にしなくて問題ありません。
- [ゆっくりと行うラジオ体操は効果があるの？ラジオ体操についていけない高齢者はどうする？](https://rajine-blue.com/2026/04/26/radio-exercise-speed/) - ラジオ体操のテンポ・スピードは、運動効果を最大化するために、しっかりと考え抜かれています。ゆっくりとラジオ体操を行うことは否定しませんが、ラジオ体操のテンポについていけない場合はみんなの体操がおすすめです。
- [ウェルビーイング経営とは？健康経営の違いやメリット・デメリットを解説](https://rajine-blue.com/2026/05/14/well-being-management/) - 最近、たびたび、聞かれるようになったウェルビーイング経営について紹介します。ウェルビーイング経営のメリットやデメリット、健康経営との違いを解説していきます。
- [避難生活での体操、防災・エコノミークラス症候群予防体操](https://rajine-blue.com/2024/03/11/避難生活体操、防災・エコノミークラス症候群予/) - 今日3月11日、東日本大震災の発生から13年が経ちます。 被災地では道路や建物などといったハード面の整備が概ね
- [ランニング前の準備運動はラジオ体操が最適！ランニング後は？](https://rajine-blue.com/2026/03/08/running-radio-exercise/) - ランニング前の準備運動として動的ストレッチであるラジオ体操を行うことをおすすめします。また、下半身の動的ストレッチを加えて行うと、よりよいウォームアップにつながります。一方、ランニング後の準備運動としてラジオ体操を行うことはおすすめしません。
- [無理なく痩せたい！健康的なダイエットにはラジオ体操が最適？実は効果はない？](https://rajine-blue.com/2026/05/03/radio-exercise-tone-up/) - ラジオ体操はダイエット効果があるのか、もしくは効果がないのか、詳しく述べていきます。
- [【なぜ】ストレッチだけで痩せることは可能なのか？指導者が詳しく解説](https://rajine-blue.com/2026/04/06/stretch-lose-weight/) - ストレッチだけで痩せることはできるのか、詳しく解説します。結論から申しますと、ストレッチだけで痩せることは難しいです。ただ、痩せやすい体つくりにおいては有用です。
- [ラジオ体操と健康経営〜会社・職場でのラジオ体操は意味あるの？どういった目的で実施されているのか？](https://rajine-blue.com/2026/02/06/workplace-radio-exercise/) - 会社・職場でのラジオ体操はいらないという社員の声があります。一方で、経営者側からすると、健康維持や安全管理の観点からラジオ体操は重要です。ここでは、改めて、職場のラジオ体操の目的を解説します。
- [ラジオ体操がメンタルヘルスに与える影響とは？心の健康にもいいの？](https://rajine-blue.com/2026/03/27/radio-exercise-mental-health/) - ラジオ体操はメンタルヘルスによい影響を与えているのか考察します。一般論として、ラジオ体操はメンタルヘルスに良い影響を与えているとみられます。
- [ラジオ体操をすると血管年齢が若くなる？動脈硬化や心筋梗塞の予防にも](https://rajine-blue.com/2026/03/22/radio-exercise-vascular-age/) - ラジオ体操と血管年齢の関係について述べます。ラジオ体操を継続して実施している人は、血管年齢が実年齢よりも低いという傾向がみられます。これは、ラジオ体操が、動脈硬化や心筋梗塞などの予防につながると示唆されます。
- [4月17日（金）に港区立エコプラザで健康と環境について講演します](https://rajine-blue.com/2026/03/21/info-minato-lecture/) - 2026年4月17日（金）11:00～12:30に、東京・港区の港区立エコプラザで、「ラジねえ。」が「健康」と「環境」をテーマに講演を実施いたします。どなたさまも無料でご参加いただけます。
- [大阪・門真市イズミヤ門真でのラジオ体操教室！地域活性と健康増進へ ３年間ありがとう！](https://rajine-blue.com/2026/03/18/izumiya-kadoma/) - イズミヤショッピングセンター門真で、月1回、開催してきた「ラジオ体操教室」が、先日、同施設閉店に伴い、終了いたしました。ご参加いただいた皆さま、及び、関係者の皆さまにお礼申し上げます。
- [健康経営優良法人は意味がないのか？メリットとデメリットを解説します](https://rajine-blue.com/2026/03/15/kih-iminai/) - 健康経営優良法人は意味がないと言われることがあります。確かに、健康経営優良法人の認定を目的とするようであれば意味がありません。重要なのは、健康経営を堅実に推し進めることです。
- [健康経営の推進に資する運動促進の取り組みとは？](https://rajine-blue.com/2025/12/22/healthcare-exercise/) - 近年、日本の企業の間では「健康経営」という考え方が広がってきました。健康経営の取り組み事例は、様々ありますが、「運動の促進」も健康経営の促進につながります。
- [ラジオ体操を行う時間は、朝と夜、どちらがいいのか？朝の体操は危険なのか？](https://rajine-blue.com/2026/03/01/morining-or-night/) - ラジオ体操は、朝にやっても、昼にやっても、夜にやっても問題ありません。朝のラジオ体操は危険だという声もありますが、それは、起床直後は、筋肉が固まっているからです。起床直後に体操をしない、準備運動をするなどすると、問題になりません。
- [高齢者が運動を行うメリットや効果とは？おすすめの運動は？](https://rajine-blue.com/2026/01/31/the-elderly-exercise/) - 高齢者が運動を行うメリットや効果を解説します。加齢による体の変化はやむをえませんが、運動によってその変化を遅らせることができます。つまり、健康寿命の延伸に資するのです。この記事では、おすすめの運動も解説します。
- [【西日本オールスターポート駅伝】機運醸成イベントが開催されています！ラジねえ。は応援サポーターに就任](https://rajine-blue.com/2026/02/25/ekiden-supporter/) - 2026年12月に開催が予定されている「西日本オールスターポート駅伝」。ラジねえ。は、当駅伝の応援サポーターに就任しました。現在は、機運醸成イベントが開催されていて、ラジねえ。も微力ながら協力させていただいております。
- [企業の健康経営！スポーツエールカンパニーとは？メリットや認定基準、取り組み事例を解説](https://rajine-blue.com/2026/02/15/sports-yell-company/) - スポーツエールカンパニーの認定基準やメリット、取り組み事例などについて詳しく解説します。
- [ダイエットにおいて「運動と睡眠」どちらを優先すべき？どちらが大事？](https://rajine-blue.com/2025/12/28/exercise-sleep/) - ダイエットというと、多くの人がまず思い浮かべるのは「運動」だと思いますが、実は、睡眠も重要となります。ダイエットのために、睡眠時間を削ってまでして、運動に勤しむ必要は全くありません。
- [運動で健康経営！社員健康増進のために今注目されている「ラジオ体操」！そのメリットとは？](https://rajine-blue.com/2022/03/25/社員健康増進！コロナ禍で注目される福利厚生「/) - （2025年2月17日追記更新済） オンライン化やコロナ禍をきっかけに従業員のはたらき方が変わり、これまでにな
- [ラジオ体操に首の運動は入っていないが、首を動かすことも可能！](https://rajine-blue.com/2026/01/26/radio-exercise-neck/) - ラジオ体操第１とラジオ体操第２に、首の運動が単体では含まれていません。ただし、正しいラジオ体操を行うと、首を動かすことは可能です。ラジオ放送の首の運動を活用するこｔもおすすめです。
- [痩せやすいおすすめの全身運動8選！](https://rajine-blue.com/2026/01/11/full-body-exercise/) - 痩せることのできるおすすめの全身運動を8つ紹介します。全身運動は、短時間でカロリーを消費できることに加え、継続しやすいのが魅力です。ダイエットのために、ぜひ、全身運動を取り入れてみてください。
- [健康になりたいなら継続が命！ラジオ体操継続の効果とコツとは](https://rajine-blue.com/2026/01/03/radio-exercise-continuation/) - ラジオ体操は、継続により、良い効果を享受することができます。ラジオ体操の健康効果における各種研究についても、いずれも、継続が前提となっています。そこで、ここでは、ラジオ体操継続のためのコツなどを解説します。
- [運動前の準備運動はラジオ体操が最適！ストレッチはむしろ逆効果？](https://rajine-blue.com/2025/12/15/radio-exercise-stretch/) - しかし、「運動前の（静的）ストレッチは望ましくない」という考え方が、近年のスポーツ科学の知見で明らかになってきました。そこで改めて注目してほしいのが、ラジオ体操です。
- [運動によるダイエットは冬がおすすめ！夏より冬の方が痩せやすい！](https://rajine-blue.com/2025/12/05/winter-exercise/) - 「ダイエットといえば夏」というイメージを抱く方は多いはずです。 薄着になる季節に向けて体を引き締めたい、夏は汗
- [女性向け講演会【世界遺産 京都仁和寺で心と体を整える】ラジねえ。の美活時間](https://rajine-blue.com/2025/11/12/女性向け講演会【世界遺産-京都仁和寺で心と体を/) - ラジオ体操や運動をまじえながら、女性の健康をテーマにした講演会&トークセッションのゲストとして呼んでい
- [【寝る前おすすめ快眠ストレッチ】不眠解消&睡眠の質を上げる方法](https://rajine-blue.com/2025/10/28/【寝る前おすすめ快眠ストレッチ】不眠解消睡眠/) - 急に気温が下がり、朝晩の気温の変化が激しくなると、日常の疲れやだるさ・倦怠感などにより、快適に眠れない、寝苦し
- [【秋バテ予防〜こり改善&姿勢改善体操〜】テレビスタジオ生出演📺なないろ日和 ラジねえ。](https://rajine-blue.com/2025/10/02/【秋バテ予防〜こり改善姿勢改善体操〜】テレビ/) - テレビ出演📺のお知らせ テレビ東京【なないろ日和】に出演します。当日はテレビ東京のスタジオから、生出演！ 姿勢
- [【睡眠導入ストレッチ寝る前３分】睡眠の質を上げる方法](https://rajine-blue.com/2024/12/16/睡眠の質を上げる方法とは-簡単な体操やストレッ/) - （2025年9月1日追記更新済） 暑い夏、季節の変わり目や環境の変化、日常の疲れやストレスなどにより、快適に眠
- [大学講演「ラジオ体操を通じたコミュニティづくりと地域活性」大阪国際大学](https://rajine-blue.com/2025/08/26/大学講演「ラジオ体操を通じたコミュニティづく/) - 「ラジオ体操を通じたコミュニティづくりと地域活性」をテーマに大学で講演させていただきました。 今回は、大阪府守
- [テレビスタジオ生出演📺ラジねえ。 テレビ東京「なないろ日和」](https://rajine-blue.com/2025/08/14/テレビスタジオ生出演📺ラジねえ。-テレビ東京/) - テレビ出演📺のお知らせ テレビ東京【なないろ日和】に出演します。当日はテレビ東京のスタジオから、生出演！ 夏バ
- [門真市 大阪・関西万博でラジオ体操【世界とつながるTEAM EXPO 2025 in 門真】](https://rajine-blue.com/2025/07/24/門真市-大阪・関西万博でラジオ体操【世界とつな/) - 門真市×大阪・関西万博！英語と日本語でラジオ体操！ 万博から世界へ♪ 8月2日（土）、3日（日）大阪ウィーク「
- [毎日健康！ラジねえ。の健康チャンネル【YouTube】役にたつ健康動画配信](https://rajine-blue.com/2025/07/24/毎日健康！ラジねえ。の健康チャンネル【youtube】役/) - YouTubeを再開しました。 健康をテーマに役にたつ健康動画を定期的に配信していきます。 ぜひ、チャンネル登
- [大阪・関西万博でラジオ体操【テクノロジーを活用した楽しい運動ゲームやラジオ体操体験】](https://rajine-blue.com/2025/06/13/大阪・関西万博でラジオ体操【テクノロジーを活/) - 大阪・関西万博のフューチャーライフヴィレッジでのイベント！ 6月26日（木） 大阪・関西万博で、【テクノロジー
- [NHKテレビ出演📺ラジオ体操【サンデースポーツ】](https://rajine-blue.com/2025/05/10/nhkテレビ出演📺ラジオ体操【サンデースポーツ】/) - ラジオ体操100周年に向けて。NHK放送100周年企画として、ラジねえ。のラジオ体操特集を放送していただきまし
- [テレビ出演📺ラジオ体操NHK「サンデースポーツ」](https://rajine-blue.com/2025/04/30/テレビ出演📺ラジオ体操nhk「サンデースポーツ」/) - テレビ出演📺のお知らせ NHKテレビ【サンデースポーツ】に出演します。 【放送予定】 日時：２０２５年５月４日
- [ラジオ体操の身体的効果。続けると若がえる！？姿勢改善、身長アップ、こり改善へ、驚きの変化とは！](https://rajine-blue.com/2024/01/31/ラジオ体操続けてみると、、、姿勢改善、身長ア/) - （2025年4月13日追記更新済） みなさん、ご存知のラジオ体操。 日本人であればほとんどの方が、小学校の時や
- [ラジオ体操を通じたコミュニティ・社会的効果〜大阪関西万博・日本から世界へ〜](https://rajine-blue.com/2025/03/31/ラジオ体操を通じたコミュニティ・社会的効果〜/) - ラジオ体操は、日本で約100年続いている日本の伝統文化であり、たったの3分で全身にある約200の骨、約400の
- [大阪・関西万博会場最大ステージ「EXPOアリーナ」4月21日ラジオ体操と和文化イベント開催！](https://rajine-blue.com/2025/01/13/大阪・関西万博会場内「expoアリーナ」でラジオ体/) - ラジオ体操を通じて、全世代・全世界の人が繋がる空間・社会の実現をテーマに活動している一般社団法人ラジーン。 私
- [新年度！ラジオ体操番組📺テレビレギュラー出演 運動不足解消で毎日健康！「ラジねえ。とあさラジ」](https://rajine-blue.com/2025/03/24/新年度！ラジオ体操番組📺テレビレギュラー出/) - テレビ番組出演📺のお知らせ ラジオ体操番組がスタートします！ この番組にラジオ体操インストラクターとして出演さ
- [寝屋川市正しいラジオ体操講座！地域高齢者実践リーダー向け体操サポーター](https://rajine-blue.com/2025/03/10/寝屋川市正しいラジオ体操講座！地域高齢者実践/) - ラジオ体操で地域住民の健康増進・健康寿命延伸へ。 寝屋川市高齢介護室の事業として、ラジオ体操講習会を実施させて
- [大阪・関西万博1ヶ月前イベント！ラジオ体操&健康「咲洲World Healthy Festa！」「南港ハピスタ！」同時開催](https://rajine-blue.com/2025/03/10/大阪・関西万博1ヶ月前イベント！ラジオ体操健康/) - 大阪・関西万博１か月前を記念して、 3月15日（土）に健康・スポーツ・国際交流をテーマにした、老若男女が楽しめ
- [メンタルヘルス講演会プラン](https://rajine-blue.com/2025/03/03/メンタルヘルス講演会プラン/) - 【メンタルヘルス・心の健康】をテーマにした講演会です。 主に、企業・行政・学校向けに実施しております。 ラジね
- [ダイエットにおすすめの運動！ラジオ体操の効果とは！？](https://rajine-blue.com/2023/01/23/ダイエットにおすすめの運動！ラジオ体操の効果/) - （2025年2月25日追記更新済） 寒くて身体が冷えやすい季節、運動不足になりがちな太りやすい季節、そんな時期
- [建設現場の安全（怪我予防・転倒予防）ラジオ体操 プラン](https://rajine-blue.com/2022/07/18/怪我予防【本気のラジオ体操】プラン/) - 始業前のラジオ体操なんとなく自己流でやっていませんか？ ラジオ体操の1つ1つの運動の意味や目的をお伝えし、正し
- [こり改善やダイエットにも【本気のラジオ体操】プラン](https://rajine-blue.com/2022/06/27/stiff-shoulder-improvement-plan/) - 短時間で身体が変わる！？こり改善やダイエットにおすすめの１番人気のプランです。 肩こり改善体操・腰こり改善体操
- [癒しの【リラックスラジオ体操】プラン](https://rajine-blue.com/2022/07/18/癒しの【リラックスラジオ体操】プラン/) - 座りながらでもできる座位のラジオ体操や、ゆったりしたテンポのリラックスラジオ 体操。 激しい運動が困難な高齢者
- [身体の基礎づくり【正しいラジオ体操】プラン](https://rajine-blue.com/2022/07/21/身体の基礎づくり【正しいラジオ体操】プラン/) - 体力の低下、、、こどもや学生が近年のコロナ禍で重要視されているこの課題。地域のこどもが集まってラジオ体操をする
- [女性の美【ヨガ風ラジオ体操】プラン](https://rajine-blue.com/2022/07/21/女性の美【ヨガ風ラジオ体操】プラン/) - 今、女優やタレントさんもラジオ体操を毎日行っている人が増えています。 新感覚！ラジオ体操の動きをゆったりヨガ風
- [運動不足解消！ラジオ体操・運動を楽しく続ける方法](https://rajine-blue.com/2023/08/07/運動不足解消！ラジオ体操・運動を楽しく続ける/) - 近年デジタル化やオンライン化が進み、以前に比べて運動する機会が減っている人が多いのではないでしょうか。 運動不
- [カロリー消費！有酸素運動（ラジオ体操）の効果とは？](https://rajine-blue.com/2023/08/28/運動でカロリー消費！有酸素運動（ラジオ体操）/) - 2024年5月27日追記更新済 運動を習慣にして行うことは、健康にもダイエットにも効果的で、多くの方が継続的に
- [ダイエット・こり改善にはラジオ体操！意外と知らない驚きの効果とは！](https://rajine-blue.com/2023/06/19/こりの悩みに！ラジオ体操がおすすめ、意外と知/) - 2024年1月23日追記更新済 肩こり、腰こりで悩んでいる、運動したいけれど続かない、ダイエットしたい、身体に
- [運動教室〜肩こり腰こり改善、ダイエット、運動不足解消へ〜 ラジオ体操&ヨガ「ラジヨガ教室」スタート](https://rajine-blue.com/2024/05/13/運動教室〜肩こり腰こり改善、ダイエット、運動/) - 運動不足、疲れがとれない、肩こり腰こりで悩んでいる、リフレッシュしたい、ダイエットしたい！ 多くの方のお声をい
- [紙面掲載のお知らせ（運動と食で健康づくり）](https://rajine-blue.com/2022/04/11/紙面掲載のお知らせ（運動と食で健康づくり）/) - 【運動と食】で健康づくり！ 宇治市イベント、「親子でラジオ体操」講師を実施したときの様子を【新聞掲載（洛タイ新
- [〜京都新聞掲載〜実はすごい！ラジオ体操講座](https://rajine-blue.com/2023/07/20/〜京都新聞掲載〜実はすごい！ラジオ体操講座/) - ラジオ体操講座を実施。 長岡京市男女共同参画センター様主催の講義に出演させていただきました。
- [ラジオ出演のお知らせ](https://rajine-blue.com/2022/07/13/ラジオ出演のお知らせ/) - 【7月15日（金）ラジオ関西】朝８時台〜予定 番組「寺谷一紀のまいどまいど」に出演します📻 元NHKアナウンサ
- [ラジオ出演MBS📻「ばんぱく宣言」](https://rajine-blue.com/2024/02/19/ラジオ出演mbs📻「ばんぱく宣言」/) - MBSラジオ【ばんぱく宣言】にゲスト出演させていただきます。 放送予定は下記です。 ・2月26日（月）21時～
- [メディア掲載のお知らせ](https://rajine-blue.com/2022/04/04/メディア掲載のお知らせ/) - Yahoo!ニュース、exciteニュース、まいどなニュースに、ラジねえ。のインタビュー記事が掲載されました。
- [ラジねえ。テレビ出演のお知らせ【よ〜いドン！】](https://rajine-blue.com/2023/06/05/ラジねえ。テレビ出演のお知ら【よ〜いドン！】/) - 関西テレビ【よ〜いドン！】に出演します。 放送予定日6月8日（木）9:50〜 https://www.ktv.
- [ラジオ体操ラジねえ。関西テレビ「よ〜いドン！」となりの人間国宝さんに認定](https://rajine-blue.com/2023/06/12/ラジオ体操ラジねえ。関西テレビ「よ〜いドン！/) - ラジオ体操インストラクター「ラジねえ。（上羽悠雅）」として、関西テレビ そして無事、「となりの人間国宝」に認定
- [テレビ出演MBS「万博のおへそ」](https://rajine-blue.com/2023/11/21/テレビ出演mbs「万博のおへそ」/) - MBS毎日放送【万博のおへそ】に出演しました。 11月19日（日）放送分 １週間Tverで見逃し配信が視聴でき
- [テレビ朝日📺放送「サンデーLIVE!!」松岡修造のみんながん晴れ](https://rajine-blue.com/2024/03/18/テレビ朝日出演「サンデーlive」松岡修造のみんな/) - テレビ朝日📺【サンデーLIVE!!「松岡修造のみんながん晴れ」】に出演します。 ３月24日（日）A M５：５０
- [テレビ出演【サンデーLIVE!!「松岡修造のみんながん晴れ」】](https://rajine-blue.com/2024/03/27/テレビ出演【サンデーlive「松岡修造のみんながん/) - 松岡修造さんとラジオ体操！ 【サンデーLIVE!!「松岡修造のみんながん晴れ」】に出演しました。 テレビ朝日放
- [テレビ出演📺「すまたん！（読売テレビ）」放送](https://rajine-blue.com/2024/07/22/テレビ出演📺「すまたん！（読売テレビ）」放/) - テレビ出演📺のお知らせ 読売テレビ 【す・またん！「ウェルネスの森」】に出演します。 日時：７月２６日（金）A
- [テレビ出演📺ラジオ体操【す・またん！「ウェルネスの森」】](https://rajine-blue.com/2024/07/29/テレビ出演📺ラジオ体操【す・またん！「ウェ/) - みんなでラジオ体操！ 読売テレビ朝の情報番組「す・またん！」で森たけしさん、藪恵壹さんと本気のラジオ体操を実施
- [疲労回復、疲れた時の対処法３選](https://rajine-blue.com/2024/04/30/疲労回復、疲れた時の対処法３選/) - 最近疲れが溜まっている、休んだ気にならない、疲れがとれないなど、 若い頃と比べて30代、40代になると疲れを感
- [ラジオ体操「10歳若がえりセミナー」出演 大阪ガス様企業健康企画](https://rajine-blue.com/2024/07/02/ラジオ体操「10歳若がえりセミナー」出演-大阪ガ/) - ラジオ体操で１０歳若がえりへ！ 大阪ガスネットワーク主催【１０歳若がえりセミナー】に出演させていただきました。
- [女子力アップ！ラジオ体操&ヨガで自律神経調整、心も体も美しく](https://rajine-blue.com/2024/10/07/女子力アップ！ラジオ体操ヨガで自律神経調整、/) - ラジオ体操といえば、小学校の時にスタンプを貯めるために行っていた体操、ただの準備運動、お年寄りが行う体操、、、
- [ラジねえ。講演会開催@京都！心と身体のヘルスケア「健康×教育」](https://rajine-blue.com/2024/09/23/ラジねえ。講演会開催京都！心と身体のヘルスケ/) - ラジねえ。の講演会🎤を実施します。今回は私の地元京都での開催！ 子育て世代・挑戦を楽しみたい方へ【健康×教育】
- [ラジねえ。講演会開催🎂@門真市！メンタルヘルスパワーチャージ！](https://rajine-blue.com/2024/06/10/ラジねえ。講演会開催🎂門真市！メンタルヘル/) - 大阪府門真市でラジねえ。の講演会🎂🎤を実施します。 心と身体の健康をテーマに、1日で元気になる講演会です！ 「
- [門真市メンタルヘルス講演会開催’ラジねえ。’](https://rajine-blue.com/2024/07/22/門真市メンタルヘルス講演会開催ラジねえ。/) - 大阪府門真市で【メンタルヘルス・健康】をテーマに、 ラジねえ。（上羽悠雅）の講演会を実施いただきました。 おす
- [【社員健康増進】企業向けセミナーで健康経営講演@大阪産創館](https://rajine-blue.com/2022/05/16/【社員健康増進】企業向けセミナーで健康経営講/) - 企業向けセミナー「明るい職場をつくる！明るいセミナー」（明るいシステム倶楽部、日本一明るい経済新聞共催）に参加
- [体操イベントの重要性と取り入れるメリット〜企業健康経営〜](https://rajine-blue.com/2022/07/25/体操イベントの重要性と取り入れるメリット〜企/) - 体操イベントや運動イベントが、今様々なところで取り入れられています。特にこのコロナ禍で、テレワークや在宅勤務、
- [運動の秋！企業健康経営におすすめの運動・体操イベントとは？](https://rajine-blue.com/2022/09/12/運動の秋！企業健康経営におすすめの運動・体操/) - 運動の秋、スポーツの秋がやってきました。まだまだ暑い日々が続きますが、身体を動かすのに最適な季節が近づいてきま
- [健康経営のメリット！地域活性へ！咲洲meets企業団体本気のラジオ体操プロジェクト](https://rajine-blue.com/2023/02/20/健康経営のメリット！地域活性へ！咲洲meets企業団/) - おすすめページ↓ ラジねえ。健康経営プラン 【本気のラジオ体操指導×専門家チェック！3か月で職場の健康改革】プ
- [ラジオ体操で健康経営！本気のラジオ体操&フィジカルチェックデータ付 職場の健康管理強化](https://rajine-blue.com/2024/08/12/補助金活用で社員健康経営！本気のラジオ体操フ/) - （2024年11月4日追記更新済） 健康経営を強化したい企業様！ 近年、ラジオ体操の効果効能が見直され、企業や
- [健康経営企業ラジオ体操講演会！『2024健康経営優良法人ブライト500』ダイサン・（株）さんと健康増進！](https://rajine-blue.com/2024/03/29/健康経営企業ラジオ体操講演会！『2024健康経営優/) - 健康経営を強化されている、ダイサン・株式会社（愛知県小牧市）様を訪問し、 社員健康増進、怪我予防のため「本気の
- [社員健康増進に補助金！2024年はラジオ体操でも健康経営強化を！](https://rajine-blue.com/2024/04/08/社員健康増進に補助金、2024年健康経営強化を！/) - 企業が健康経営を取り入れる重要性が示されている。 2024年度に厚生労働省が、企業の社員健康増進を図る補助金を
- [ラジオ体操健康経営！建設現場での転倒防止&怪我予防！本気のラジオ体操講習会](https://rajine-blue.com/2024/06/24/ラジオ体操健康経営！建設現場での転倒防止怪我/) - 木内建設株式会社、大東建託株式会社、株式会社錢高組の皆さんと 怪我予防のため「本気のラジオ体操講演会」を行いま
- [テレビ出演📺ラジオ体操「newsランナー（関西テレビ）」](https://rajine-blue.com/2025/01/06/テレビ出演📺ラジオ体操「newsランナー（関西テレ/) - テレビ出演📺のお知らせ 関西テレビ【newsランナー】に出演します。 日時：２０２５年１月８日（水）夕方１６：
- [寝屋川市ラジオ体操！フレイル予防&介護予防講座](https://rajine-blue.com/2024/12/20/寝屋川市ラジオ体操！フレイル予防介護予防講座/) - ラジオ体操でフレイル予防・介護予防へ。 寝屋川市在住の 75 歳~79 歳の高齢者のうち、身体的フレイルのリス
- [ラジオ体操で海外へ、日本と南米12カ国約3万人を繋ぐプロジェクト🌍](https://rajine-blue.com/2024/12/11/ラジオ体操で海外へ、日本と南米12カ国約3万人を/) - ２０２５年２月１日〜１０日に南米を訪問し、 子供の居場所づくりコミュニティづくりのため「ラジオ体操とスポーツを
- [阪神タイガースOB選手とラジオ体操！摂津市味生スポーツフェスティバル2024！](https://rajine-blue.com/2024/10/21/阪神タイガースob選手とラジオ体操！摂津市味生ス/) - 運動の秋！ 摂津市で行われた「味生スポーツフェスティバル2024」に出演させていただきました。
- [門真市地域の健康づくりラジオ体操！イオンそよら古川橋駅前１周年祭](https://rajine-blue.com/2024/11/11/門真市地域の健康づくりでラジオ体操！イオンそ/) - 門真市の市民・お客様の健康づくりのため、そよら古川橋駅前店では、毎月15日にラジねえ。のラジオ体操ワンポイント
- [味生スポーツフェスティバル2024でラジオ体操！阪神タイガースOB選手も登場！](https://rajine-blue.com/2024/10/03/味生スポーツフェスティバル2024でラジオ体操！阪/) - スポーツイベントでラジオ体操！ 2024年10月13日（日）に、大阪府摂津市で開催される「味生スポーツフェステ
- [門真市パナソニック野球部とラジオ体操！試合前の全身運動！](https://rajine-blue.com/2024/08/26/門真市panasonic野球部とラジオ体操！試合前の全身運動/) - 大阪府門真市が本社であるパナソニック株式会社の企業チーム、パナソニック野球部の皆さんとラジオ体操を実施しました
- [ラジオ体操×テクノロジーで新たな取り組み！次世代環境構築と健康増進&地域活性へ](https://rajine-blue.com/2024/08/12/ラジオ体操xテクノロジーで新たな取り組み！次/) - ラジオ体操と最新技術の融合！ 私が代表理事を務める一般社団法人ラジーンは、TANOTECH株式会社と、次世代ラ
- [ラジオ体操で繋がりと交流！コミュニケーション活性へ、東海大甲府高校PTA文化講演会！](https://rajine-blue.com/2024/07/02/ラジオ体操で繋がりと交流！コミュニケーション/) - ラジオ体操講演会！ 山梨県甲府市にある、東海大学付属甲府高等学校を訪問し、 PTA文化講演会として「つながりと
- [万博300日前！あべてんフェスでラジオ体操！inてんしば](https://rajine-blue.com/2024/06/17/万博300日前！あべてんフェスでラジオ体操！inてん/) - ラジオ体操inてんしば！ 2025年4月13日から始まる、大阪・関西万博300日前を記念して、「万博300日前
- [ラジオ体操で10歳若がえる！？大阪ガス企業健康セミナー出演](https://rajine-blue.com/2024/06/10/ラジオ体操で10歳若がえる！？大阪ガス企業健康セ/) - ラジオ体操で１０歳若がえりへ！ 大阪ガスネットワーク主催【１０歳若がえりセミナー】に出演します。 ※「10歳若
- [ラジオ体操とスポーツを通じた国際交流！日本とブラジル・日系社会の国際プロジェクトが決定](https://rajine-blue.com/2024/05/22/ラジオ体操とスポーツを通じた国際交流！日本と/) - 一般社団法人ラジーン（弊団体）が、来年の大阪・関西万博につながる事業として、 2025年大阪・関西万博「ラジオ
- [ストレス軽減、自律神経調整に効果的！？なラジオ体操とは。](https://rajine-blue.com/2023/11/14/ストレス軽減、自律神経調整に効果的！？なラジ/) - ラジオ体操といえば約３分で終わる軽やかなテンポのラジオ体操第一を連想する方が多いのではないでしょうか。 ラジオ
- [ラジオ体操！健康増進&国際交流！大阪・関西万博１年前イベント 【咲洲World Healthy Festa！】開催しました](https://rajine-blue.com/2024/04/22/ラジオ体操！健康増進国際交流！大阪・関西万博/) - ラジオ体操や運動・食・体験を通じた、大阪関西万博１年前イベント！ 2024年4月13日（土）14日（日）の2日
- [ラジオ体操の効果！肩こり改善におすすめの体操とは？](https://rajine-blue.com/2023/03/06/ラジオ体操の効果！肩こり改善に効果的な体操と/) - ラジオ体操、ただの準備運動だと思っていませんか。実は、ポイントをおさえて正しい動きを身につけることで、様々な効
- [健康&国際交流〜大阪・関西万博1年前イベント〜咲洲プレ万博「咲洲World Healthy Festa！」開催](https://rajine-blue.com/2024/03/25/健康国際交流〜大阪・関西万博1年前イベント〜咲/) - ラジオ体操100万人プロジェクト！ 大阪・関西万博開催1年前とATC30周年を記念して、 4月13日（土）と1
- [免疫力UP、デトックス、腸活に！健康に拘ったオーガニックコーヒーを開発！](https://rajine-blue.com/2024/02/26/免疫力up、デトックス、腸活に！健康に拘ったオー/) - 2024年3月5日追記更新済 運動前後におすすめのコーヒー登場！ ラジねえ。オリジナル「健康に拘ったオーガニッ
- [門真市イズミヤショッピングセンターでラジオ体操教室します](https://rajine-blue.com/2024/01/26/門真市イズミヤショッピングセンターでラジオ体/) - 門真市にある「イズミヤショッピングセンター門真店」でラジオ体操教室を実施します。 先日はテレビ取材もきていただ
- [正月太り解消！冬の冷えにくい身体づくりとは。](https://rajine-blue.com/2023/12/28/正月太り解消！冬の冷えにくい身体づくりとは。/) - お正月、年末の忘年会など、食べる飲む機会が多い年末年始の時期。 ついつい「食べ過ぎ・飲み過ぎ」で気がつけば体重
- [冬こそ運動を！そのメリットやおすすめの運動とは](https://rajine-blue.com/2023/12/15/冬こそ運動を！そのメリットやおすすめの運動と/) - 寒い冬の季節。 寒くて朝起きれない、外に出たくない、運動する気になれない。 そんな思いは誰も持っているのではな
- [寝屋川市フレイル予防講座、ラジオ体操！運動と食事の重要性](https://rajine-blue.com/2023/12/11/寝屋川市フレイル予防講座、ラジオ体操！運動と/) - ラジオ体操で心身健康に！ 寝屋川市の地域の皆様向けに、フレイル予防講座の運動部門で本気のラジオ講座を実施させて
- [ラジオ体操95周年記念！草津市民健康増進へ！](https://rajine-blue.com/2023/11/28/ラジオ体操95周年記念！草津市民健康増進へ！/) - ラジオ体操の集い！ ラジオ体操家族ラジーンのメンバーである、１級ラジオ体操指導士橋口主催のラジオ体操イベントを
- [ラジオ体操&モルック！子供から大人まで誰でも楽しめる生涯スポーツ大会開催！](https://rajine-blue.com/2023/11/27/ラジオ体操モルック！子供から大人まで誰でも楽/) - NEWスポーツ大会！ 11月23日に、大阪市旭区の新森小路小学校で「NEWスポーツ大会」を開催いたしました。
- [ラジオ体操で健康へ〜大阪・関西万博500日前プロジェクト健康イベント〜咲洲プレ万博「第２回咲洲World Healthy Festa！」開催](https://rajine-blue.com/2023/11/21/ラジオ体操で健康へ〜大阪・関西万博500日前プロ/) - 2023年12月9日（土) 大阪咲洲ATCにて、「大阪・関西万博500日前プロジェクト【第２回咲洲World
- [運動講座！ラジオ体操&ウォーキングで一生健康な身体づくり](https://rajine-blue.com/2023/11/06/運動講座！ラジオ体操ウォーキングで一生健康な/) - ラジオ体操とウォーキングを中心にした、運動講座を実施しました。 枚方市長尾家具町の地域の皆さん約70〜80名の
- [ラジオ体操！ヨガ！健康祭【11/4】BKCウェルカムデー～びわこ・くさつ健幸フェスタ2023～複数企画で出演](https://rajine-blue.com/2023/10/23/ラジオ体操健康祭！【11-4】bkcウェルカムデー～びわ/) - ラジオ体操in立命館大学！ 11/4（土）は立命館大学BKCへ！ 5,000人規模のBIG健幸イベント！参加は
- [【門真市市制60周年記念事業】RUN伴門真でラジオ体操！](https://rajine-blue.com/2023/10/23/【門真市市制60周年記念事業】run伴門真でラジオ体/) - 門真市市政60周年を記念して、RUN伴+門真！が開催されます。 いつもお世話になっているゆめ伴プロジェクトさん
- [免疫力を高め、疲労回復へ。おすすめの運動とは](https://rajine-blue.com/2023/10/06/免疫力を高め、疲労回復へ。おすすめの運動とは/) - 季節の変わり目。何となくぼーっとして体がだるい、体が重い…など、普段感じている疲れ。軽く思って気にしない人も多
- [寝屋川市ラジオ体操！〜フレイル予防講座〜](https://rajine-blue.com/2023/10/03/寝屋川市ラジオ体操！〜フレイル予防講座〜/) - 寝屋川市でのフレイル予防講座で、講師をさせていただきます。 近隣の方、地域住民の方誰でも気軽にご参加いただけま
- [ヨガ風ラジオ体操など市民スポーツまつり！で講師担当します](https://rajine-blue.com/2023/09/19/ヨガ風ラジオ体操など市民スポーツまつり！で講/) - スポーツの日！京都府宇治市の太陽が丘で実施される「市民スポーツまつり 太陽が丘スポーツカーニバル」に出演します
- [門真市体操イベント！イズミヤショッピングセンターラジオ体操教室](https://rajine-blue.com/2023/09/11/門真市体操イベント！イズミヤショッピングセン/) - みんなが大好きイズミヤショッピングセンターで「ラジオ体操教室」を実施させていただきました。 イズミヤといえば、
- [門真市ショッピングセンターでラジオ体操教室します](https://rajine-blue.com/2023/09/05/門真市ショッピングセンターでラジオ体操教室し/) - 門真市にある「イズミヤショッピングセンター門真店」でラジオ体操教室を実施します。 どなたでも、ゆったり楽しく体
- [寿楽温泉でラジオ体操！となりの人間国宝認定仲間！？](https://rajine-blue.com/2023/08/11/寿楽温泉でラジオ体操！となりの人間国宝認定仲/) - 銭湯でラジオ体操！ 大阪府住之江区で定期的に実施している、地域活動応援サークル主催（住之江区社会福祉協議会）の
- [ラジオ体操３連祭！大阪・関西万博へ！@太陽が丘ファミリープール出演](https://rajine-blue.com/2023/07/31/ラジオ体操３連祭！大阪・関西万博へ！太陽が丘/) - 夏休みといえばプール！ラジオ体操！ 2023年8月14日（月）、15日（火）、16日（水）の3日間、 京都府宇
- [門真市 かどま大学「みんなの体育祭」ラジオ体操出演](https://rajine-blue.com/2023/07/03/門真市-かどま大学「みんなの体育祭」ラジオ体操/) - 門真市にある市民大学『かどま大学』に、「スポーツ学部」が開講！体育館やグラウンドを使った新しい講座やイベントが
- [阪神タイガース甲子園３連戦でラジオ体操！夏休みこどもまつりに出演、ラジねえ。](https://rajine-blue.com/2023/06/19/阪神タイガース甲子園３連戦でラジオ体操！夏休/) - 概要 名称：「夏休みこどもまつり」におけるステージイベント「阪神タイガースこども健康まつり」 開催日時：202
- [ラジオ体操家族ラジーン 大阪・関西万博へ 「TEAM EXPO 2025 Meeting」出展](https://rajine-blue.com/2023/05/29/ラジオ体操家族ラジーン-大阪・関西万博へ-「team-expo-2025-mee/) - ラジオ体操で世界を繋ぐ！ 2023年5月26日（金）に大阪・東大阪市のクリエイション・コア（南館）で開催された
- [ラジオ体操講習【防災訓練】災害時に備えた運動の重要性](https://rajine-blue.com/2023/05/22/ラジオ体操講習【防災訓練】災害時に備えた運動/) - ラジオ体操イベント！ サウルヒルズ町内会主催の防災訓練にゲストとして呼んでいただきました。 私の地元エリアでも
- [ラジオ体操やヨガ等健康イベント   大阪・関西万博２年前プロジェクト 【咲洲World Healthy Festa！】主催](https://rajine-blue.com/2023/05/15/大阪・関西万博２年前プロジェクト-ラジオ体操や/) - 大阪関西万博2年前プロジェクト【咲洲World Healthy Festa！】をラジーンとして主催＆出演させて
- [ミズノイノベーションセンター健康イベントで、ラジオ体操教室を実施します♪](https://rajine-blue.com/2023/05/15/ミズノイノベーションセンター健康イベントで、/) - 5/21（日）ミズノイノベーションセンターで「さきしま健康・まちづくりフェスタ」という健康イベントが実施されま
- [ヨガ・ラジオ体操とヘルシーフードで健康に。運動と食のコラボランチで心身リフレッシュ！](https://rajine-blue.com/2023/04/24/ヨガ・ラジオ体操とヘルシーフードで健康に。運/) - 〜動いて健康🏃‍♀️食べて健康🍛〜 ヨガ風ラジオ体操【運動×食】の健康コラボランチ！ 京都北山にあるカフェ【ね
- [ラジオ体操で健康へ〜大阪・関西万博2年前プロジェクト健康イベント〜咲洲プレ万博「咲洲World Healthy Festa！」開催](https://rajine-blue.com/2023/04/17/ラジオ体操で健康へ〜大阪・関西万博2年前プロジ/) - 2023年4月30日（日) 大阪咲洲ATCにて、「大阪・関西万博２年前プロジェクト【咲洲World Healt
- [甲子園キッズフェスタステージ出演！ラジオ体操家族&ヒーローズ](https://rajine-blue.com/2023/04/17/甲子園キッズフェスタステージ出演！ラジオ体操/) - 2023年5月7日（日） 兵庫県西宮市の阪神甲子園球場で開催される「甲子園キッズフェスタ～2023 sprin
- [週刊現代「正しいラジオ体操で寿命をグンとのばす」企画ラジねえ。監修 雑誌発売](https://rajine-blue.com/2023/04/10/週刊現代「正しいラジオ体操で寿命をグンとのば/) - 講談社「週刊現代」、全国約40万部以上発行される人気雑誌。 「正しいラジオ体操で寿命をグンとのばす」ページの監
- [ヨガ風ラジオ体操で自律神経を整え可動域アップへ、女性や高齢者に人気の体操。](https://rajine-blue.com/2023/03/22/ヨガ風ラジオ体操で自律神経を整え可動域アップ/) - 介護・高齢者施設でヨガを取り入れたラジオ体操講習会を実施しました。お世話になっているハーモニーやまはたで定期的
- [外出自粛応援&つながりづくりコンテストラジオ体操【準グランプリ受賞】](https://rajine-blue.com/2023/03/13/外出自粛応援つながりづくりコンテストラジオ体/) - 「オンラインラジオ体操」住之江区で定期的に実施しているラジオ体操の企画が表彰されました。 e-SUMINOe
- [大阪・関西万博へラジオ体操100万人プロジェクト！SDGsで心身健康な社会実現](https://rajine-blue.com/2023/02/27/大阪・関西万博へラジオ体操100万人プロジェクト/) - ラジオ体操家族「ラジーン」。この度、一般社団法人ラジーンを設立しました。 ラジーンとは、ラジオ体操をする人。老
- [情報誌掲載「明るい暮らしの家計簿 」ラジオ体操のすすめコラム監修](https://rajine-blue.com/2023/02/06/情報誌掲載「明るい暮らしの家計簿-」ラジオ体操/) - 全国約20万部発行される「明るい暮らしの家計簿 」2023年。 コラムのラジオ体操のすすめで、監修させていただ
- [マラソン大会出演「住之江区民マラソン」開会式ラジオ体操](https://rajine-blue.com/2023/02/06/マラソン大会出演「住之江区民マラソン」開会式/) - 2月11日（土）住之江区民マラソン大会に出演します。 開会式で、マラソン前に効果的なストレッチとラジオ体操を実
- [ラジオ体操授業講師〜身長が伸びた！？小学校運動教育〜](https://rajine-blue.com/2023/01/09/ラジオ体操授業講師〜身長が伸びた！？小学校運/) - ラジオ体操の授業、京都府京都市にある立命館小学校で講師として実施しました。 授業の内容としては、基本的なラジオ
- [大阪・関西万博へ！ミャクミャク参加のゆめ伴ツルナリエ交流会](https://rajine-blue.com/2022/12/26/大阪・関西万博へ！ミャクミャク参加のゆめ伴ツ/) - ラジオ体操で、これまで多くのイベントにご一緒させてもらっている「ゆめ伴プロジェクト」のツルナリエ企画に参加させ
- [宇治市健康食育イベント「うーちゃフェスタ2023！」ラジオ体操出演！](https://rajine-blue.com/2022/12/19/宇治市健康食育イベント「うーちゃフェスタ2023！/) - 【無料】で参加可能♪ 詳細はこちら↓ https://www.ujihf-alliance.com/page-
- [健康イベントスタジアムラジオ体操！アメフト前の全力ラジオ体操Xリーグ](https://rajine-blue.com/2022/12/12/健康イベントスタジアムラジオ体操！アメフト前/) - アメフトトップリーグ、日本社会人アメリカンフットボールリーグ「Xリーグ」の健康企画！ 「アメフト前の全力ラジオ
- [企業健康イベントラジオ体操「はるやま×ファイテン」感謝祭に出演！](https://rajine-blue.com/2022/11/28/企業健康イベントラジオ体操「はるやまxファイ/) - 健康イベントでセミナー実施！ はるやま商事株式会社とファイテン株式会社が主催する健康イベント（感謝祭）に出演し
- [強豪門真ビックドリームス「本気のラジオ体操指導」野球にも効果的な体操](https://rajine-blue.com/2022/11/21/門真市-強豪門真ビックドリームス「ラジオ体操指/) - 門真市を拠点とする中学軟式野球チーム「門真ビックドリームス」の皆さん【本気のラジオ体操】指導を実施しました。
- [門真市ラジオ体操！スポーツ健康イベント出演「かどま市スポーツレクリエーションフェスティバル2022」](https://rajine-blue.com/2022/11/14/門真市ラジオ体操！スポーツ健康イベント出演「/) - 門真市でのスポーツ健康イベント「かどま市スポーツレクリエーションフェスティバル2022」（門真市生涯スポーツ推
- [門真市スポーツ健康イベント「かどま市スポーツレクリエーションフェスティバル2022」](https://rajine-blue.com/2022/11/07/門真市スポーツ健康イベントに出演「かどま市ス/) - 【無料】で参加可能♪ 詳細、予約などこちら↓ https://www.city.kadoma.osaka.jp
- [1000人ラジオ体操イベント！咲洲こどもEXPO 2022！](https://rajine-blue.com/2022/11/07/1000人ラジオ体操イベント！咲洲こどもexpo-2022！/) - ラジねえ。の1,000人ラジオ体操！「咲洲こどもEXPO 2022」に出演しました。 SDGsをテーマに様々な
- [門真市スポーツ健康イベントに出演「スポーツレクリエーションフェスティバル2022」](https://rajine-blue.com/2022/05/30/健康イベント出演「はるやまxファイテン」企業/) - 門真市のスポーツイベント「スポーツ・レクリエーションフェスティバル」に出演します。 11月13日（日）開催！
- [冷え性改善、効果的な温活３選！身体が温まるおすすめの飲み物とは？](https://rajine-blue.com/2022/11/01/冷え性改善、効果的な温活３選！身体が温まるお/) - 冬に向けて気温も下がり、朝晩は特に一気に冷え込む季節となりました。体が冷えやすいという悩みをお持ちの方は多いと
- [冷え対策！温活におすすめの運動、誰でもできる効果的なウォーキングとは](https://rajine-blue.com/2022/10/13/冷え対策！温活におすすめの運動、誰でもできる/) - 秋から冬に向けて一気に気温が下がり、肌寒く感じる時期になりました。この季節の変わり目や寒暖差によって、体のだる
- [プロ野球界でもラジオ体操！？ソフトバンクや日本ハムなどラジオ体操が話題に！](https://rajine-blue.com/2022/10/05/プロ野球界でもラジオ体操！？ソフトバンクや日/) - プロ野球でラジオ体操？子供やお年寄りが集まって地域などで行われているイメージの強い、ラジオ体操。そんなラジオ体
- [京都老舗うどん屋で体操イベント！ラジオ体操をして美味しいうどんを食べよう♪](https://rajine-blue.com/2022/09/26/京都老舗うどん屋で体操イベント！ラジオ体操を/) - 京都平安神宮の近く、聖護院にある老舗の製麺所、「早起亭」でラジオ体操イベントを実施しました。 ここでは、毎朝6
- [季節の変わり目、寒暖差による不調や疲労。３つの対策！](https://rajine-blue.com/2022/09/21/季節の変わり目、寒暖差による不調や疲労。３つ/) - 暑い夏が終わり少し肌寒くなる秋が始まる、この季節の変わり目や寒暖差によって、体のだるさや疲労を感じる方も多いの
- [プロ野球関西独立リーグで始球式＆ラジオ体操します！ラジねえ。](https://rajine-blue.com/2022/09/14/プロ野球関西独立リーグで始球式＆ラジオ体操し/) - プロ野球関西独立リーグの最終戦で、始球式とラジオ体操をします。 10月1日（土）兵庫ブレイバーズvs堺シュライ
- [寝屋川市長訪問 市民健康増進へ「広瀬市長×ラジねえ。」@寝屋川市役所](https://rajine-blue.com/2022/08/22/寝屋川市長訪問「広瀬市長xラジねえ。」市民健/) - 8月22日、寝屋川市役所へ訪問し、広瀬市長にご挨拶させていただきました。 寝屋川市の現状や今後の市の健康づくり
- [<strong>朝目覚めスッキリ、代謝アップへ！朝に効果的なストレッチ・体操とは！？</strong>](https://rajine-blue.com/2022/08/29/朝が弱い方も目覚めスッキリ！朝に効果的なスト/) - 朝は布団から出れない、寝起きが悪い、朝が弱いという方は多くいると思います。朝起きてからも、ぼーっとしてしまう、
- [寝苦しい夏の安眠対策。快適に眠る環境・寝る前におすすめの体操・運動とは？](https://rajine-blue.com/2022/08/15/寝苦しい夏の安眠対策。快適に眠る環境・寝る前/) - 暑い日々・寝苦しい日々が続きがちな夏。気温が高いことはもちろん、湿度も高くなることで不快指数が増して過ごしにく
- [企業SDGs【環境ビジネス】NEW環境展に出演！東京ビッグサイト](https://rajine-blue.com/2022/06/13/企業sdgs【環境ビジネス】new環境展に出演！東京ビッ/) - 東京ビッグサイトで行われた、日報ビジネス（株）主催の「2022NEW環境展」で、ラジオ体操チアパフォーマンスを
- [若者！運動不足解消【立命館高校コラボ】TVでも放送された新たなラジオ体操♪](https://rajine-blue.com/2022/05/11/若者！運動不足解消【立命館高校コラボ】tvでも放/) - ラジオ体操は古い、ダサいとう固定概念を覆すため、若者向けに考案した新たなラジオ体操「スタイリッシュラジオ体操」
- [「はるやま×ファイテン」健康イベントに出演！](https://rajine-blue.com/2022/05/02/「はるやまxファイテン」健康イベントに出演！/) - GWゴールデンウィーク突入！身体を動かして健康になりましょう！ 感謝祭イベント「ラジねえ。のリラックスラジオ体
- [【大阪府健康づくりアワード受賞】コロナ禍での地域活性活動オンラインラジオ体操♪](https://rajine-blue.com/2022/04/25/【大阪府健康づくりアワード受賞】コロナ禍での/) - 住之江区（大阪市24区で１番広い面積）とラジねえ。による〝オンラインラジオ体操企画〟が、【大阪府健康づくりアワ
- [新年度！おすすめの朝活、その効果は？心身健康へ！](https://rajine-blue.com/2022/04/18/新年度！おすすめの朝活、その効果は？心身健康/) - 4月新年度がスタートし、何か新しいことを始めたい。生活習慣を見直したい。そんな方も多いのではないでしょうか。運

## 固定ページ

- [ホーム](https://rajine-blue.com/) - 大阪府の門真市・寝屋川市を拠点に「地域・企業・スポーツ団体・施設など、体操や運動の講習会・健康セミナーや健康イベントを実施。関西中心に全国出張可能です。年間 100団体以上、約50,000人に体操・運動を指導。たった３分で全身の筋肉と骨を動かせる、ラジオ体操！効果的な運動法でこり改善、疲労回復、美姿勢へと導きます。」
- [ラジオ体操の魅力](https://rajine-blue.com/about/) - ラジオ体操インストラクター『ラジねえ。』がラジオ体操の魅力をお伝えします。脳の活性化、肩こり・腰痛改善、疲労回復など期待できる効果は多種多様。コロナ禍や超高齢化社会の現代に必要なラジオ体操の魅力をご確認ください。
- [プラン](https://rajine-blue.com/plan/) - ラジオ体操のセミナーやコーチングなら『ラジねえ。』にお任せください。ウォーミングアップのコーチングプランに、健康セミナープランなどを実施。会社員・子ども・主婦・高齢者向けなど、参加者の目的に合わせて最適なプランを提供します。
- [ブログ](https://rajine-blue.com/blog/) - ラジオ体操インストラクター『ラジねえ。』のブログです。最新のお知らせ、イベントやセミナーなどの報告、ラジオ体操に関する豆知識・アドバイスなど、さまざまな情報をお届けしています。
- [お客様の声](https://rajine-blue.com/voice/) - ラジオ体操インストラクター『ラジねえ。』の参加者の感想をご紹介です。姿勢や肩こりの改善、早起きの習慣化、コミュニケーションの活性化など、さまざまな効果の感想をご紹介しています。

## カテゴリー

- [ブログ](https://rajine-blue.com/category/blog/)
- [お知らせ](https://rajine-blue.com/category/information/)
- [お役立ち情報](https://rajine-blue.com/category/useful/)
- [活動報告](https://rajine-blue.com/category/activities/)
- [健康経営](https://rajine-blue.com/category/健康経営/)
- [メンタルヘルス](https://rajine-blue.com/category/メンタルヘルス/)
- [メディア出演](https://rajine-blue.com/category/メディア出演/)
- [ダイエット](https://rajine-blue.com/category/ダイエット/)